• Creatina

A Creatina te ajuda no ganho de massa muscular, força e recuperação. Tudo que você precisa saber sobre Creatina A creatina é um nutriente essencial para a produção de energia muscular, encontrado naturalmente em carnes e peixes. No organismo, é sintetizada pelo fígado, pâncreas e rins a partir de aminoácidos como glicina, arginina e metionina. 

Aproximadamente 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos esqueléticos, sendo utilizada na forma de Creatina Fosfato (PCr) para impulsionar contrações musculares intensas. Altamente estudada na ciência do esporte, a creatina Integralmedica é um dos suplementos mais utilizados para ganho de massa muscular, força e recuperação. 

Atletas de diferentes modalidades – do treinamento funcional ao esporte de alta performance – utilizam a creatina para melhorar seu rendimento, otimizar a recuperação e maximizar a hipertrofia. Seu consumo é seguro e eficaz, sendo fundamental entender como esse suplemento funciona para extrair o máximo de seus benefícios.